數(shù)據(jù)顯示，疫情期間，小學生、初中生、高中生、本?？粕?、研究生平均每天使用電子產品的總時長（含電腦、學習機、手機、電視等）分別為6.4、9.6、13.4、15.1、16.9小時。

2018年8月，教育部會同國家衛(wèi)健委等八部門制定了《綜合防控兒童青少年近視實施方案》（以下簡稱《方案》）?！斗桨浮芬螅?023年，力爭實現(xiàn)全國兒童青少年總體近視率每年降低0.5個百分點以上，高發(fā)省份降低1個百分點以上。

同時，鑒于我國兒童青少年“過度依賴網(wǎng)絡”發(fā)病率達10%（全球平均6%），國家衛(wèi)健委等十二部門印發(fā)了《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019-2022年）》，重點強調要“教育引導兒童青少年安全合理使用電腦和智能終端設備，預防網(wǎng)絡沉迷和游戲障礙”，促進兒童青少年心理健康。

疫情期是兒童青少年電子屏幕產品用時激增期，也是其視力及身心健康防控關鍵期。為進一步支持國家的兒童青少年近視及身心健康防控工作，首都師范大學COP團隊課題組基于微信群迅速開展了網(wǎng)絡隨機調查和電話訪談工作。

學生電子產品使用時長大幅增加

調研數(shù)據(jù)顯示，小學生、初中生、高中生、本?？粕⒀芯可骄刻焓褂秒娮訉W習環(huán)境（主要包括電腦和學習機）的時長分別為2.7、4.9、7.1、6.7、8.0小時（由于智能手機普及于學習，實際使用電子學習環(huán)境時長會更多）；小學生、初中生、高中生、本?？粕?、研究生平均每天使用手機的時長分別為1.8、3.9、5.7、7.2、7.5小時；小學生、初中生、高中生、本?？粕?、研究生平均每天使用電子產品的總時長（含電腦、學習機、手機、電視等）分別為6.4、9.6、13.4、15.1、16.9小時。

參考《方案》中的相關規(guī)定，疫情期間，小學生、初中生、高中生平均每天使用電子產品的總時長已達到《方案》要求的6.4倍、9.6倍、13.4倍。

本?？粕脱芯可鷮儆诔扇?，但其情況更為嚴重，以平均每天使用電子產品的總時長為例，分別高達15小時和17小時。調研發(fā)現(xiàn)，僅在經過一周的網(wǎng)絡學習后，至少已有七分之一以上的本科生明顯感到疲倦和偏頭痛。

電子產品用時激增對學生視力、心境均有影響

2013年以來，首都師范大學COP課題組在北京和山東做了持續(xù)數(shù)年的調查、實驗和分析，參照上述研究基礎以及其他相關研究領域的經驗，課題組研判，疫情期間電子產品用時激增對大中小學生視力、心境等身心健康指標可能產生如下影響：

疫情期間中小學生平均每天的使用時長都屬于“重度”使用，本專科生和研究生更甚。這會導致學生情緒不穩(wěn)定，學習效率下降，由此可能引發(fā)親子矛盾、家庭矛盾、家校矛盾。

調查數(shù)據(jù)顯示，中小學生平均每天使用1.5課時（約1.35小時）電子學習環(huán)境，一年后即被發(fā)現(xiàn)引發(fā)了視力下降。當前大中小學的“重度”使用引發(fā)大范圍的視力下降應該是大概率事件；“重度”使用還會帶來失眠、偏頭痛、肌肉萎縮、頸椎彎曲、皮膚疾病等；對于本?？粕绕溲芯可鷣碚f，由于電子產品每天用時高達17個小時，已嚴重擠壓睡眠、飲食和鍛煉時間。

課題組對北京地區(qū)本科生的訪談發(fā)現(xiàn)，疫情以來絕大多數(shù)同學基本上“宅”在家里，出現(xiàn)了50天未出過家門的案例。長期缺少自然光照會加重對學生視力的損害，而且不僅限于此，長期在封閉空間的生活、學習或工作還會帶來心理和身體其他方面的損害?？紤]到長期的封閉空間生存狀態(tài)、長期的電子產品重度使用以及網(wǎng)絡學習負擔對學生以及家長的影響，我們都應高度重視，以積極預防學生近視、學生抑郁、家長抑郁、青少年暴力、家長暴力的發(fā)生以及由此給兒童青少年身體和心理健康造成的更深層次的損害。

讓豐富的學習生活滋養(yǎng)孩子身心

調研顯示，目前造成大中小學生過度使用電子產品的主要原因有：學習負擔較重，生活單調，精神不充實，自制力弱等。因此，在應對上主要應采取的措施是：放慢學習進程、減輕學生的學習負擔；改變學生主要閱讀方式，開展紙質閱讀；強化體育鍛煉，參與親子活動，豐富學生的生活方式；加強干預，將體育鍛煉、心理健康指導、學習和生活方式指導等多種措施并舉，并輔以保障措施和其他有益經驗。

對于學校和教師而言，“停課不停學”不能變成“提前學”，“停課不停學”不能變成“門門課都線上學”，“停課不停學”不能變成每天上線“打卡”。疫情特殊期，教學條件受到限制，必須考慮減慢教學、學習和考試進程。要把學生的學習負擔和心理負擔切實減下來。體育鍛煉有利于保證學生身體健康，改善學生心理健康，豐富生活方式。要加強體育鍛煉指導，充分利用體育課和網(wǎng)絡資源，推廣若干種適合室內參與的體育運動；如有可能，持續(xù)推廣使之成為學生的終身愛好，并融入傳統(tǒng)文化教育。同時，應鼓勵各地區(qū)、各學校和教師豐富教學方式，鼓勵學生基于紙質教材自主學習，教師基于網(wǎng)絡用語音或文字指導的教與學方式；加強心理健康教育、生命教育和愛國主義教育，豐富學習內容和生活方式，從而減少學生對手機、電腦等電子產品的依賴。

對學生來說，學會自我調整，才能真正樹立戰(zhàn)勝困難的信心、耐心和決心。要加強體育鍛煉。充分利用體育課和網(wǎng)絡資源，參加并堅持一兩種適合室內進行的體育運動（如八段錦、太極拳、相關健身訓練課程等）。要保護視力，避免不良用眼行為。減少基于電子屏幕的學習時長，主要使用紙質教材和圖書進行閱讀。不在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產品。改正不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。要避免熬夜，保障睡眠；避免偏食，加強營養(yǎng)。

作為家長，要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行室內體育鍛煉，養(yǎng)成終身鍛煉習慣至關重要。同時，應盡量減少孩子使用電子產品時長，切實投入精力陪伴孩子，豐富其生活內容和方式。要監(jiān)督孩子不良用眼行為，關注孩子視力異常跡象，做到早發(fā)現(xiàn)早治療；保障孩子充足的睡眠和營養(yǎng)；鼓勵孩子樹立信心，戰(zhàn)勝困難。疫情期間，孩子身體和心理條件、學校教學條件都受到限制，為保護孩子視力及身心健康，還要切實減輕孩子課外學習負擔。

（作者：張志新，系首都師范大學教育學院副教授，碩士生導師；王陸，系首都師范大學教育學院教授，博士生導師）